Control și Remisie în Diabet Tip 2 și Prediabet

Înțelegi diabetul, îți recapeți controlul, implementezi schimbări sustenabile pe termen lung.

Ții tratamentul, dar glicemia tot „joacă ping-pong"?

Dacă ai diabet tip 2 sau prediabet, probabil știi deja cum e: vrei control, dar parcă nu ai claritate reală despre cum trebuie să arată alimentația, ai stres, program haotic, mese sărite și oboseală constantă.

Urmezi recomandări, încerci „să mănânci mai bine", dar analizele nu arată ce îți dorești, iar energia scade. Ce te apasă cel mai tare e că nu știi exact ce te sabotează zi de zi.

Informațiile sunt contradictorii, iar sistemul clasic îți spune „dietă și mișcare", fără să-ți arate cum se aplică în viața ta reală, cu ședințe, trafic, delegații, evenimente sociale și familie.

  • Programul de 12 luni „Control și Remisie în Diabet Tip 2 și Prediabet" îți oferă o înțelegere profundă a bolii și un traseu integrativ, bazat pe dovezi, ca să stabilizezi glicemia, să slăbești sustenabil și să devii independent: știi ce să faci lunar, trimestrial și anual ca să rămâi bine.

CE VEI DESCOPERI ÎN PROGRAM

Vei înțelege cum funcționează diabetul tip 2 și Prediabetul cu adevărat

Primești o explicație clară a anatomiei, fiziologiei și fiziopatologiei implicate în diabetul de tip 2, precum și rezistența la insulină și a motivului pentru care glicemia crește chiar și când „mănânci ok". Înțelegi relația cauză – efect între decizii și nivelul glicemic.

Afli care sunt factorii care te-au dus spre diabet sau prediabet

Identifici tiparele tale: alimentație, stres, somn, sedentarism, ritm de muncă, etc. Vezi ce ai făcut bine, ce te-a tras în jos și unde merită să intervii pentru rezultate.

O să știi ce să faci când viața devine haotică

Înveți strategii aplicabile în zile cu ședințe, trafic, delegații sau oboseală. Nu ai nevoie de o viață perfectă, ci de un plan care te ține pe linie chiar și când nu e „ziua ideală".

Vei parcurge traseul complet spre control glicemic și remisie

Înțelegi deciziile și comportamentele care cresc rezistența la insulină și pe cele care o reduc. Îți construiești propriul sistem, bazat pe principii medicale și nutriție evidence-based.

Te voi ghida să implementezi ce înveți ca să devii independent

Ai pași progresivi, verificări săptămânale și feedback în grup. Scopul este să știi singur(ă) ce poți schimba în stilul de viață, când și de ce, fără să depinzi de diete tranzitorii sau soluții „magice".

Vei primi materiale pentru integrare socială fără stres

Primești ghiduri și video-uri pentru situații aparte: Crăciun, Revelion, aniversări, restaurant, vacanțe. Înveți cum să rămâi „om normal", integrat social, cu control mai bun.

CE VOM FACE ÎN MOD CONCRET ÎN CELE 12 LUNI?

Parcurgem 4 etape, de la înțelegere la autonomie pe termen lung.

01

Modulul 1: Minunea corpului uman: ce se întâmplă în corp când ai diabet.

  • Înțelegi ce este diabetul tip 2, clar și logic, precum și cum se diferențiază de la alte tipuri de diabet.

  • Înveți despre anatomie, fiziologie și fiziopatologie în diabet.

  • Înțelegi ce este rezistență la insulină, ce se schimbă în metabolism încât corpul să ajungă să fie rezistent.

  • Înveți despre complicațiile diabetului pe termen lung și de ce controlul bun contează.

  • Identifici factorii personali care au dus la dezechilibru metabolic

02

Modulul 2: Optimizarea stilului de viață

  • Clarifici ce spune știința modernă despre rolul stilului de viață în rezistență la insulină, inflamație, metabolism.

  • Înțelegi schimbări concrete care trebuie să faci în stilul tău de viață încât să scazi rezistența la insulină și să ajuți corpului să funcționeze cât mai optim.

  • Separi miturile de ceea ce e susținut de dovezi.

  • Vorbim nu doar despre alimentație, ci alți factori importanți pentru a crea mediul optim pentru corp: rolul somnului, mișcării, controlul stresului, hidratării, conectării sociale, schimbării bazat pe identitate și nu pe frică, etc.

03

Modulul 3: Curs de nutriție în diabet tip 2 și prediabet

  • Înveți principiile de bază în nutriție (ce sunt carbohidrații, diferența dintre diferite tipuri, ce sunt grăsimile, proteinele, vitaminele, mineralele, etc).

  • Înveți ce sunt caloriile, că nu toate caloriile sunt la fel și cum poți să reduce caloriile din alimentația ta.

  • Înveți principiile alimentare care duc spre scăderii rezistenței la insulina și astfel stabilizează glicemia.

  • Clarifici ce sunt caloriile goale și cum le identifici.

  • Înveți să citești etichete alimentare ca să identifici ce îți este bine și ce nu.

  • Analizezi rețete, ca să poți forma o gândire corespunzătoare când vezi un aliment și să nu mai întrebi „oare am voie sau nu?”

  • Înveți cum poți modifica rețete încât să le faci mai sănătoase în diabetul tip 2

  • Înveți diferența dintre diferite tipuri de pregătire culinară, ca să știi ce tehnici de gătit sunt bune și care ar fi mai bine să le pui la o parte.

  • Înveți diferite dipuri de alimentație care au fost încercate în diabet (DASH, keto, paleo, mediterranean, vegetarian, vegan, etc), le compari între ele și aplici principiile învățate mai devreme pentru a lua decizii informate în legătură cu alimentația cea mai potrivită pe termen lung pentru a-ți controla diabetul.

  • Construiești „reguli simple" pentru zile normale și zile grele.

04

Modulul 4: Integrare socială: cum abordezi probleme reale ale vieții

  • Clarifici de ce relațiile sociale sunt așa de importante când vrei să schimbi ceva.

  • Înveți despre știința schimbării comportamentului ca să înțelegi de ce creierul funcționează cum funcționează și cum îl poți reprograma.

  • Înveți despre importanța relațiilor sociale pentru succes pe termen lung.

  • Vei identifica care sunt provocările implicate în schimbarea stilului de viață

  • Înveți despre obiceiuri și ce poți face ca să nu mergi înapoi la obiceiurile rele din trecut.

  • Creezi protocolul tău lunar, trimestrial și anual de menținere.

  • Înveți cum să te integrezi social: restaurant, sărbători, vacanțe.

05

Modulul 5: Ochii spre viitor

  • Transformi principiile învățate în planuri concrete pentru fiitor, fără perfecționism și vină ci cu încredere în tine.

  • Înveți să prevezi situații și capcane în care poți cădea pe viitor.

  • Înveți cum să-ți modelezi mediul în așafel încât să te susții și să nu te sabotezi.

CARE SUNT BENEFICIILE PROGRAMULUI

Claritate și suport real

Înveți despre diabetul tip 2 pe înțelesul tău și știi ce urmărești în analize, de ce și când.

Control glicemic mai stabil

Construiești un sistem care reduce oscilațiile și te ajută să iei decizii informate zi de zi.

Slăbire sustenabilă

Înveți să scazi în greutate fără diete yo-yo și fără extreme greu de menținut.

Mai multă energie și focus

Optimizezi somnul, stresul și rutina astfel încât să îți recapete corpul ritmul.

Integrare socială fără anxietate

Știi ce să faci la restaurant, în vacanțe, de sărbători, fără izolare.

Suport și responsabilitate

Întâlniri săptămânale în grup pentru întrebări, clarificări și ajustări.

Autonomie pe termen lung

Pleci cu planul tău lunar/trimestrial/anual și știi cum să te menții singur(ă).

Abordare integrativă

Nu e doar dietă. Integrezi partea fizică, mentală, emoțională, socială și spirituală.

Cine este Dr. Konrád și cum te poate ghida?

Dr. Konrád Szallós-Farkas este medic specialist de medicină internă, dietetician clinic autorizat și lifestyle coach, cu peste 16 ani de activitate și experiență în domeniul medical și al sănătății.

În ultimii 15 ani, a susținut peste 500 de prezentări în domeniul medicinei stilului de viață, adresându-se atât publicului larg, cât și profesioniștilor din sănătate. Prin prisma pregătirii profesionale, a lucrat cu persoane care se confruntă cu diabet de tip 2, boli metabolice și dezechilibre cronice de stil de viață.

A fost gazda unei emisiuni TV de gătit cu difuzare națională săptămânală, unde a combinat gătitul sănătos cu explicații medicale clare despre de ce anumite alegeri alimentare susțin sănătatea metabolică.

A fost vicepreședinte al Romanian Society of Lifestyle Medicine timp de 4 ani, și colaborează cu Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia în diferite activități din anul 2016.

Este acest program potrivit pentru tine?

PENTRU CINE ESTE ACEST PROGRAM

  • Pentru profesioniști ocupați cu diabet tip 2 și prediabet.

  • Pentru cei care vor claritate, structură și pași aplicabili în viața reală, bazată pe știință.

  • Pentru cei care vor control glicemic și slăbire sustenabilă, fără extreme.

  • Pentru cei care doresc să abordeze problema la rădăcină (stilul de viață) și nu doar la fruct (glicemie).

PENTRU CINE NU ESTE ACEST PROGRAM

  • Pentru cei care vor o soluție rapidă, un „hack”, fără să înțeleagă mai profund ce se întâmplă în corpul lor.

  • Pentru cei care nu sunt dispuși să investească timp și energie într-un proces transformațional

  • Pentru cei care vor control glicemic și slăbire fără să trebuiască să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor.

Hai să facem o recapitulare legat de ce primești în program

Inclus: Biblioteca video în 5 etape cu lecții clare care se deblochează în etape, preînregistrate, acces 24/7 și materiale adiționale.

Inclus: Întâlniri săptămânale de grup cu Dr. Konrád - Q&A, clarificări, direcție

Inclus: Grup privat de suport 12 luni pentru ghidare și responsabilitate

BONUS: Ghid de Integrare Socială în care știi ce faci în restaurant, sărbători, vacanțe

BONUS: Partener de suport în Remisia Diabetului sau a Prediabetului

BONUS: Protocol de menținere lunar/trimestrial/anual în pentru a deveni independent

  • Grăbește-te pentru că:

  • Rezistența la insulină nu stă pe loc

  • Cu cât aștepți mai mult, cu atât schimbarea devine mai dificilă

  • Nu vei avea niciodată o perioadă „perfectă” pentru a începe

Întrebări frecvente și răspunsuri

Pot participa dacă iau medicație sau insulină?

Da. Programul este despre decizii de stil de viață și control metabolic. Orice ajustare de medicație se face doar cu medicul curant. Noi îți oferim educație, structură și ghidare ca să susții un control mai bun în siguranță.

E doar despre dietă?

Nu. Programul este integrativ: nutriție evidence-based, somn, stres, mișcare, mindset, suport social și componenta emoțională. Scopul este să ai un sistem complet, nu o listă de interdicții.

Dacă nu am timp, are sens să mă înscriu?

Da, dacă vrei o metodă realistă. Programul e construit pentru oameni ocupați. Primești lecții preînregistrate și întâlniri săptămânale de grup, iar implementarea se face progresiv, fără perfecționism.

Cum se desfășoară întâlnirile săptămânale?

Sunt întâlniri de grup, live, unde pui întrebări și primești claritate aplicată: ce ajustezi, cum gestionezi situații reale (restaurant, sărbători, stres), ce urmărești în progres și cum revii pe traseu când te-ai abătut.

Este programul potrivit dacă vreau „remisie"?

Programul susține controlul metabolic și poate susține remisia în unele cazuri, în funcție de situația fiecăruia. Vei înțelege ce contează științific și ce pași sunt realiști pentru tine, fără promisiuni nerealiste.

Ce primesc concret ca materiale?

Primești biblioteca video pe 4 etape, ghiduri de implementare, materiale pentru integrare socială (sărbători, vacanțe, restaurant), plus un protocol de menținere lunar/trimestrial/anual, ca să devii independent și să știi ce ai de făcut.

Dacă nu pot participa live la fiecare întâlnire?

Ideal e să participi live pentru întrebări și energie de grup. Dacă ratezi ocazional, revii în săptămâna următoare cu întrebările tale. Cheia este consistența pe parcursul celor 4 luni.

CONTACT

Societatea: LIFESTYLE MED S.R.L.

CUI: 52777949, Nr. de înmatriculare: J2025082208003

Adresa: Str HERGHELIA 140 - Herghelia, Judetul: MUREŞ

E-mail: [email protected]

Telefon: +40755150973

© Copyright Herghelia Lifestyle Academy, 2026. Toate drepturile rezervate!